Молочная рыба или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочная рыба и трески?
- Молочная рыба содержит больше калорий, чем трески. Молочная рыба содержит 190 калорий, в то время как трески содержит 105 калорий.
- Молочная рыба богаче витамином B12, витамином B3, витамином B6, витамином B5, фосфором и кальцием, в то время как трески содержит больше селена и витамина B1.
- Молочная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 93% больше, чем трески.
- Молочная рыба содержит в 5 раз больше витамина B5, чем трески. Молочная рыба содержит 0.865 мг витамина B5, в то время как трески содержит 0.18 мг.
Fish, milkfish, cooked, dry heat и Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +364.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +132.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +228.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +211.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.27µg | 1.05µg | 93% |
| Селен | 16.2µg | 37.6µg | 39% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 2.513mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.283mg | 16% |
| Холин | 83.7mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.18mg | 14% |
| Жиры | 8.63g | 0.86g | 12% |
| Фосфор | 208mg | 138mg | 10% |
| Белки | 26.32g | 22.83g | 7% |
| Витамин D | 46IU | 6% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.088mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин E | 0.81mg | 5% | |
| Кальций | 65mg | 14mg | 5% |
| Калорийность | 190kcal | 105kcal | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.58mg | 4% |
| Калий | 374mg | 244mg | 4% |
| Холестерин | 67mg | 55mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Витамин A | 33µg | 14µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 2% | |
| Медь | 0.044mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.079mg | 1% |
| Железо | 0.41mg | 0.49mg | 1% |
| Магний | 38mg | 42mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.168g | 1% | |
| Натрий | 92mg | 78mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0% | |
| Триптофан | 0.295mg | 0.256mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 1.001mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 1.052mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.856mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 2.097mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.676mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.891mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.176mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.672mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.154g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
22.83 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +903.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
