Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Сравнить
  6. Mung beans vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Mung beans и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +860%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +2560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +218.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1137.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +13.7%
Содержит больше СеленСелен +124%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15800%
Содержит больше ХолинХолин +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +247.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +1028.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Клейкий рис Мнение
Калорийность 105kcal 97kcal Mung beans
Белки 7.02g 2.02g Mung beans
Жиры 0.38g 0.19g Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
11.55g 20.09g Клейкий рис
Углеводы 19.15g 21.09g Клейкий рис
Магний 48mg 5mg Mung beans
Кальций 27mg 2mg Mung beans
Калий 266mg 10mg Mung beans
Железо 1.4mg 0.14mg Mung beans
Сахар 2g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 7.6g 1g Mung beans
Медь 0.156mg 0.049mg Mung beans
Цинк 0.84mg 0.41mg Mung beans
Фосфор 99mg 8mg Mung beans
Натрий 2mg 5mg Mung beans
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg 0.04mg Mung beans
Марганец 0.298mg 0.262mg Mung beans
Селен 2.5µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин B1 0.164mg 0.02mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.013mg Mung beans
Витамин B3 0.577mg 0.29mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg 0.215mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.026mg Mung beans
Витамин K 2.7µg 0µg Mung beans
Витамин B9 159µg 1µg Mung beans
Холин 29.4mg 2.1mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.069g Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.023mg Mung beans
Треонин 0.23mg 0.072mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg 0.087mg Mung beans
Лейцин 0.544mg 0.167mg Mung beans
Лизин 0.49mg 0.073mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.047mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg 0.108mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.123mg Mung beans
Гистидин 0.205mg 0.047mg Mung beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.