Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +631.3%
Содержит больше КальцийКальций +3511.1%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +939.3%
Содержит больше МедьМедь +2516.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +822.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.4%
Содержит больше МарганецМарганец +725.5%
Содержит больше СеленСелен +1276%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +720%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.9%
Содержит больше ХолинХолин +14.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +682.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1079.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Кунжут DV% diff.
Медь 0.156mg 4.082mg 436%
Железо 1.4mg 14.55mg 164%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 21.773g 144%
Кальций 27mg 975mg 95%
Марганец 0.298mg 2.46mg 94%
Жиры 0.38g 49.67g 76%
Фосфор 99mg 629mg 76%
Магний 48mg 351mg 72%
Цинк 0.84mg 7.75mg 63%
Селен 2.5µg 34.4µg 58%
Витамин B6 0.067mg 0.79mg 56%
Витамин B1 0.164mg 0.791mg 52%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 18.759g 47%
Насыщенные жиры 0.116g 6.957g 31%
Витамин B3 0.577mg 4.515mg 25%
Калорийность 105kcal 573kcal 23%
Белки 7.02g 17.73g 21%
Клетчатка 7.6g 11.8g 17%
Витамин B9 159µg 97µg 16%
Витамин B2 0.061mg 0.247mg 14%
Витамин B5 0.41mg 0.05mg 7%
Калий 266mg 468mg 6%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Углеводы 19.15g 23.45g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Холин 29.4mg 25.6mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 11.55g 11.65g N/A
Сахар 2g 0.3g N/A
Натрий 2mg 11mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.076mg 0.388mg 0%
Треонин 0.23mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.544mg 1.358mg 0%
Лизин 0.49mg 0.569mg 0%
Метионин 0.084mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.94mg 0%
Валин 0.364mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1449.3%
Содержит больше БелкиБелки +152.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12971.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.5%
Содержит больше ДругоеДругое +464.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34638.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16910.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.