Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +437.8%
Содержит больше КалийКалий +72.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +957.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +780%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +277.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +683.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +189.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.063mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +6451.5%
Содержит больше БелкиБелки +624.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10251.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +344.1%
Содержит больше ДругоеДругое +305.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15061.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1458.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Белый шоколад
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.039g 19.412g 88%
Жиры 0.31g 32.09g 49%
Витамин C 26.7mg 0.5mg 29%
Калорийность 53kcal 539kcal 24%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 9.097g 23%
Фосфор 20mg 176mg 22%
Витамин B2 0.036mg 0.282mg 19%
Кальций 37mg 199mg 16%
Углеводы 13.34g 59.24g 15%
Белки 0.81g 5.87g 10%
Витамин B5 0.216mg 0.608mg 8%
Витамин K 0µg 9.1µg 8%
Селен 0.1µg 4.5µg 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Клетчатка 1.8g 0.2g 6%
Цинк 0.07mg 0.74mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 1.013g 6%
Витамин E 0.2mg 0.96mg 5%
Калий 166mg 286mg 4%
Натрий 2mg 90mg 4%
Холин 10.2mg 29.5mg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин A 34µg 9µg 3%
Витамин B3 0.376mg 0.745mg 2%
Витамин B6 0.078mg 0.056mg 2%
Медь 0.042mg 0.06mg 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Марганец 0.039mg 0.008mg 1%
Железо 0.15mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 59.04g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 10.58g 59g N/A
Витамин B1 0.058mg 0.063mg 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Белый шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Mандарин
22%
Белый шоколад
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
26%
Белый шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белый шоколад
Продукт Белый шоколад более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Белый шоколад
Гликемический индекс продукта Белый шоколад ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый шоколад
Продукт Белый шоколад более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 48.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.373g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $2.1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.