Мандарин или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мандарин и белый шоколад
- Мандарин содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как мандарин содержит 53 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Мандарин содержит больше витамина C и витамина A, но белый шоколад содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, селена, витамина B5 и витамина K.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 97% выше, чем мандарин.
- Мандарин содержит в 53 раз больше витамина C, чем белый шоколад, В то время как мандарин содержит 26.7 мг витамина C, белый шоколад содержит только 0.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте мандарин ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +957.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +780% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5240% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +189.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 0.31g | 32.09g | 49% |
| Витамин C | 26.7mg | 0.5mg | 29% |
| Калорийность | 53kcal | 539kcal | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 9.097g | 23% |
| Фосфор | 20mg | 176mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.282mg | 19% |
| Кальций | 37mg | 199mg | 16% |
| Углеводы | 13.34g | 59.24g | 15% |
| Белки | 0.81g | 5.87g | 10% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.608mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 9.1µg | 8% |
| Селен | 0.1µg | 4.5µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Цинк | 0.07mg | 0.74mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 1.013g | 6% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.96mg | 5% |
| Калий | 166mg | 286mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 90mg | 4% |
| Холин | 10.2mg | 29.5mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин A | 34µg | 9µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.745mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.056mg | 2% |
| Медь | 0.042mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 7µg | 2% |
| Марганец | 0.039mg | 0.008mg | 1% |
| Железо | 0.15mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 59.04g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 10.58g | 59g | N/A |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.063mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +6451.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +624.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10251.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +305.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15061.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1458.5% |
