Мандарин или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мандарин и виноград?
- Виноград содержит больше калорий, чем мандарин. В то время как виноград содержит 67 калорий, мандарин содержит только 53 калорий.
- Мандарин содержит больше витамина C и витамина A, однако виноград богаче марганцем и витамином K.
- Виноград обеспечивает вас на 30% большим количеством марганца от суточной нормы, чем мандарин.
- Мандарин содержит в 7 раз больше витамина A, чем виноград, В то время как мандарин содержит 681 IU витамина A, виноград содержит только 100 IU.
- Мандарин имеет меньше сахара.
Tangerines, (mandarin oranges), raw и Grapes, american type (slip skin), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1741% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +567.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.039mg | 0.718mg | 30% |
| Витамин C | 26.7mg | 4mg | 25% |
| Витамин K | 0µg | 14.6µg | 12% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.9g | 4% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.024mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4µg | 3% |
| Витамин A | 34µg | 5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.092mg | 3% |
| Железо | 0.15mg | 0.29mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 14mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.057mg | 2% |
| Магний | 12mg | 5mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 5.6mg | 1% |
| Углеводы | 13.34g | 17.15g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 67kcal | 1% |
| Фосфор | 20mg | 10mg | 1% |
| Калий | 166mg | 191mg | 1% |
| Белки | 0.81g | 0.63g | 0% |
| Жиры | 0.31g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 10.58g | 16.25g | N/A |
| Медь | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Цинк | 0.07mg | 0.04mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +328.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.9% |
