Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МагнийМагний +3866.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +1411.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10246.7%
Содержит больше МедьМедь +8488.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +9000%
Содержит больше ФосфорФосфор +3540%
Содержит больше МарганецМарганец +9482.1%
Содержит больше СеленСелен +13100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.042mg 3.607mg 396%
Железо 0.15mg 15.52mg 192%
Марганец 0.039mg 3.737mg 161%
Клетчатка 1.8g 29.8g 112%
Магний 12mg 476mg 110%
Фосфор 20mg 728mg 101%
Калий 166mg 2509mg 69%
Цинк 0.07mg 6.37mg 57%
Насыщенные жиры 0.039g 7.76g 35%
Белки 0.81g 18.1g 35%
Витамин B2 0.036mg 0.46mg 33%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Селен 0.1µg 13.2µg 24%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Жиры 0.31g 13.1g 20%
Углеводы 13.34g 58.3g 15%
Витамин B3 0.376mg 2.4mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 4.39g 11%
Калорийность 53kcal 220kcal 8%
Кальций 37mg 111mg 7%
Витамин B9 16µg 32µg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.11mg 4%
Витамин A 34µg 0µg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B6 0.078mg 0.118mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.42g 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Натрий 2mg 19mg 1%
Витамин B5 0.216mg 0.254mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 28.5g N/A
Сахар 10.58g 1.76g N/A
Холин 10.2mg 11.4mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.271mg 0%
Треонин 0.016mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.097mg 0%
Лизин 0.032mg 0.907mg 0%
Метионин 0.002mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.869mg 0%
Валин 0.021mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +3054.4%
Содержит больше БелкиБелки +2134.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4125.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +337%
Содержит больше ДругоеДругое +2008.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7216.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +546.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.