Мандарин или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мандарин и коричневый сахар
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем мандарин. Коричневый сахар содержит 380 калорий, в то время как мандарин содержит 53 калорий.
- Мандарин имеет больше витамина C, витамина A и клетчатки, однако коричневый сахар имеет больше железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает мандарин, чем коричневый сахар
- Мандарин имеет низкое содержание сахара.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем мандарин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +373.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +343.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Углеводы | 13.34g | 98.09g | 28% |
| Калорийность | 53kcal | 380kcal | 16% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Железо | 0.15mg | 0.71mg | 7% |
| Кальций | 37mg | 83mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 34µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 1µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 1.11g | 2% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.11mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.2µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.132mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 4mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 28mg | 1% |
| Медь | 0.042mg | 0.047mg | 1% |
| Холин | 10.2mg | 2.3mg | 1% |
| Калий | 166mg | 133mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Белки | 0.81g | 0.12g | 1% |
| Марганец | 0.039mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.31g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 10.58g | 97.02g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +575% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6256% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +635.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.05 г
Глюкоза:
2.13 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +57.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +116.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1463% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
