Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Малина

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +360%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1617.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +335%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.3%
Содержит больше ХолинХолин +20.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~26.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Малина DV% diff.
Марганец 0.039mg 0.67mg 27%
Клетчатка 1.8g 6.5g 19%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Железо 0.15mg 0.69mg 7%
Медь 0.042mg 0.09mg 5%
Витамин E 0.2mg 0.87mg 4%
Витамин A 34µg 2µg 4%
Цинк 0.07mg 0.42mg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.032mg 2%
Витамин B5 0.216mg 0.329mg 2%
Витамин B6 0.078mg 0.055mg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.375g 2%
Белки 0.81g 1.2g 1%
Кальций 37mg 25mg 1%
Фосфор 20mg 29mg 1%
Витамин B9 16µg 21µg 1%
Витамин C 26.7mg 26.2mg 1%
Жиры 0.31g 0.65g 1%
Витамин B3 0.376mg 0.598mg 1%
Калорийность 53kcal 52kcal 0%
Углеводы 13.34g 11.94g 0%
Чистые углеводы 11.54g 5.44g N/A
Калий 166mg 151mg 0%
Сахар 10.58g 4.42g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0.2µg 0%
Витамин B2 0.036mg 0.038mg 0%
Холин 10.2mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.064g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%
Фруктоза 2.4g 2.35g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше БелкиБелки +48.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.7%
Содержит больше ДругоеДругое +24.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +476.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.064g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2925%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +14.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~2.35g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.