Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Mанго

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +236.4%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +61.5%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.16
Одинаковое количество вещества Калий - 168
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Кальций +236.4%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +61.5%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.16
Одинаковое количество вещества Калий - 168

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин A +58.9%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +77.9%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.038
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.197
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин A +58.9%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +77.9%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.038
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.197

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +22.6%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +22.6%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.071
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.071

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +15.2%
Содержит больше Фруктоза +95%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.01
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +15.2%
Содержит больше Фруктоза +95%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Mанго Мнение
11.54g 13.38g Mанго
Белки 0.81g 0.82g Mанго
Жиры 0.31g 0.38g Mанго
Углеводы 13.34g 14.98g Mанго
Калорийность 53kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 2.4g 4.68g Mанго
Сахар 10.58g 13.66g Mандарин
Клетчатка 1.8g 1.6g Mандарин
Кальций 37mg 11mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.16mg Mанго
Магний 12mg 10mg Mандарин
Фосфор 20mg 14mg Mандарин
Калий 166mg 168mg Mанго
Натрий 2mg 1mg Mанго
Цинк 0.07mg 0.09mg Mанго
Медь 0.042mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.039mg 0.063mg Mанго
Селен 0.1µg 0.6µg Mанго
Витамин A 681IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 34µg 54µg Mанго
Витамин E 0.2mg 0.9mg Mанго
Витамин C 26.7mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.058mg 0.028mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.038mg Mанго
Витамин B3 0.376mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.216mg 0.197mg Mандарин
Витамин B6 0.078mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 16µg 43µg Mанго
Витамин K 0µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.002mg 0.013mg Mанго
Треонин 0.016mg 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.017mg 0.029mg Mанго
Лейцин 0.028mg 0.05mg Mанго
Лизин 0.032mg 0.066mg Mанго
Метионин 0.002mg 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.018mg 0.027mg Mанго
Валин 0.021mg 0.042mg Mанго
Гистидин 0.011mg 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.039g 0.092g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.071g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.