Мандарин или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мандарин и мармелад
- Мандарин содержит меньше калорий, чем мармелад. В то время как мандарин содержит 53 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Мандарин имеет больше витамина C и витамина A, в то время как мармелад имеет больше меди.
- Мандарин обеспечивает на 24% больше дневной нормы витамина C
- Мармелад содержит в 11 раз меньше витамина A, чем мандарин. Мандарин содержит 681 IU витамина A, в то время как мармелад содержит 62 IU.
- Количество сахара в продукте мандарин ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +348.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +456.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1340% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.7mg | 4.8mg | 24% |
| Углеводы | 13.34g | 66.3g | 18% |
| Калорийность | 53kcal | 246kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.019mg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.09mg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.7g | 4% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.005mg | 4% |
| Калий | 166mg | 37mg | 4% |
| Витамин A | 34µg | 3µg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.052mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 4mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 56mg | 2% |
| Магний | 12mg | 2mg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.06mg | 1% |
| Марганец | 0.039mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Белки | 0.81g | 0.3g | 1% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.025mg | 1% |
| Жиры | 0.31g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 65.6g | N/A |
| Кальций | 37mg | 38mg | 0% |
| Железо | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Сахар | 10.58g | 60g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +170% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +156.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397% |
