Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Огурец

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +12.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит больше МарганецМарганец +102.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +853.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +580%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +70%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Огурец DV% diff.
Витамин C 26.7mg 2.8mg 27%
Витамин K 0µg 16.4µg 14%
Клетчатка 1.8g 0.5g 5%
Витамин B1 0.058mg 0.027mg 3%
Углеводы 13.34g 3.63g 3%
Витамин B6 0.078mg 0.04mg 3%
Витамин A 34µg 5µg 3%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Витамин B3 0.376mg 0.098mg 2%
Марганец 0.039mg 0.079mg 2%
Калорийность 53kcal 15kcal 2%
Фруктоза 2.4g 0.87g 2%
Кальций 37mg 16mg 2%
Железо 0.15mg 0.28mg 2%
Цинк 0.07mg 0.2mg 1%
Холин 10.2mg 6mg 1%
Фосфор 20mg 24mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.03mg 1%
Калий 166mg 147mg 1%
Витамин B5 0.216mg 0.259mg 1%
Белки 0.81g 0.65g 0%
Жиры 0.31g 0.11g 0%
Чистые углеводы 11.54g 3.13g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 10.58g 1.67g N/A
Медь 0.042mg 0.041mg 0%
Крахмал 0g 0.83g 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B2 0.036mg 0.033mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.032g 0%
Триптофан 0.002mg 0.005mg 0%
Треонин 0.016mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.029mg 0%
Лизин 0.032mg 0.029mg 0%
Метионин 0.002mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.019mg 0%
Валин 0.021mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +24.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.5%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +20066.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +180.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +175.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.