Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Mандарин
  5. Compare
  6. Mандарин vs. Сапота

Сравнить продукты Mандарин и Сапота

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mандарин
Mандарин
4
:
6
Сапота
Сапота
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +420%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Калий +173.5%
Содержит больше Цинк +171.4%
Содержит больше Медь +407.1%
Содержит больше Марганец +423.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Mандарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Сапота
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +420%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Калий +173.5%
Содержит больше Цинк +171.4%
Содержит больше Медь +407.1%
Содержит больше Марганец +423.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mандарин
Mандарин
6
:
5
Сапота
Сапота
Содержит больше Витамин A +376.2%
Содержит больше Витамин C +16.1%
Содержит больше Витамин B1 +346.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин E +955%
Содержит больше Витамин B2 +222.2%
Содержит больше Витамин B3 +280.9%
Содержит больше Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин B6 +823.1%
Mандарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Сапота
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +376.2%
Содержит больше Витамин C +16.1%
Содержит больше Витамин B1 +346.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин E +955%
Содержит больше Витамин B2 +222.2%
Содержит больше Витамин B3 +280.9%
Содержит больше Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин B6 +823.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mандарин
Mандарин
1
:
4
Сапота
Сапота
Содержит больше Вода +31.3%
Содержит больше Белки +79%
Содержит больше Жиры +48.4%
Содержит больше Углеводы +140.6%
Содержит больше Другое +202.7%
Mандарин
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Сапота
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +31.3%
Содержит больше Белки +79%
Содержит больше Жиры +48.4%
Содержит больше Углеводы +140.6%
Содержит больше Другое +202.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mандарин
Mандарин
1
:
2
Сапота
Сапота
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.2%
Mандарин
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Сапота
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Mандарин
Mандарин
1
:
4
Сапота
Сапота
Содержит больше Сахароза +47.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +276.1%
Содержит больше Фруктоза +219.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Mандарин
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сапота
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +47.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +276.1%
Содержит больше Фруктоза +219.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Сапота
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Сапота Мнение
11.54g 26.7g Сапота
Белки 0.81g 1.45g Сапота
Жиры 0.31g 0.46g Сапота
Углеводы 13.34g 32.1g Сапота
Калорийность 53kcal 124kcal Сапота
Крахмал 0g 6.33g Сапота
Фруктоза 2.4g 7.66g Сапота
Сахар 10.58g 20.14g Mандарин
Клетчатка 1.8g 5.4g Сапота
Кальций 37mg 18mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.78mg Сапота
Магний 12mg 11mg Mандарин
Фосфор 20mg 26mg Сапота
Калий 166mg 454mg Сапота
Натрий 2mg 7mg Mандарин
Цинк 0.07mg 0.19mg Сапота
Медь 0.042mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.039mg 0.204mg Сапота
Селен 0.1µg Mандарин
Витамин A 681IU 143IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 7µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 2.11mg Сапота
Витамин C 26.7mg 23mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.013mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.376mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.216mg 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.078mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 16µg 7µg Mандарин
Триптофан 0.002mg 0.049mg Сапота
Треонин 0.016mg 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.017mg 0.061mg Сапота
Лейцин 0.028mg 0.073mg Сапота
Лизин 0.032mg 0.073mg Сапота
Метионин 0.002mg 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.018mg 0.061mg Сапота
Валин 0.021mg 0.073mg Сапота
Гистидин 0.011mg 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.039g 0.169g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mандарин
Mандарин vs Лайм
Лайм
Mандарин
Mандарин vs Апельсин
Апельсин
Mандарин
Mандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Сметанное яблоко
Сметанное яблоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.