Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше КалийКалий +159.4%
Содержит больше МедьМедь +68%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +178.6%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +1386.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1630%
Содержит больше СеленСелен +14400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +667.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.083mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +760.6%
Содержит больше ВодаВода +124.6%
Содержит больше БелкиБелки +3060.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9945.2%
Содержит больше ДругоеДругое +924.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14378.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2444.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.039g 19.196g 87%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Кальций 37mg 550mg 51%
Белки 0.81g 25.6g 50%
Жиры 0.31g 31.14g 47%
Фосфор 20mg 346mg 47%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Натрий 2mg 800mg 35%
Цинк 0.07mg 3.5mg 31%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Селен 0.1µg 14.5µg 26%
Витамин A 34µg 261µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 8.687g 22%
Калорийность 53kcal 389kcal 17%
Витамин B2 0.036mg 0.204mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 1.654g 11%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B5 0.216mg 0.429mg 4%
Углеводы 13.34g 1.55g 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Калий 166mg 64mg 3%
Витамин B9 16µg 6µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B1 0.058mg 0.021mg 3%
Медь 0.042mg 0.025mg 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Холин 10.2mg 15.4mg 1%
Железо 0.15mg 0.23mg 1%
Витамин B3 0.376mg 0.15mg 1%
Марганец 0.039mg 0.014mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 1.55g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Сахар 10.58g 1.55g N/A
Витамин E 0.2mg 0.27mg 0%
Витамин B6 0.078mg 0.083mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.361mg 0%
Треонин 0.016mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.017mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.028mg 2.664mg 0%
Лизин 0.032mg 2.328mg 0%
Метионин 0.002mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.497mg 0%
Валин 0.021mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.959mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Mандарин
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 798mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.157g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $3.1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.