Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +1766.7%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +465%
Содержит больше Калий +278.3%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Селен +1200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +1766.7%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +465%
Содержит больше Калий +278.3%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Селен +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2170%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +662.9%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +637.9%
Содержит больше Витамин B2 +322.2%
Содержит больше Витамин B3 +415.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +2170%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +662.9%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +637.9%
Содержит больше Витамин B2 +322.2%
Содержит больше Витамин B3 +415.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +171.2%
Содержит больше Белки +245.7%
Содержит больше Жиры +93.5%
Содержит больше Углеводы +368.5%
Содержит больше Другое +629.7%
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Вода +171.2%
Содержит больше Белки +245.7%
Содержит больше Жиры +93.5%
Содержит больше Углеводы +368.5%
Содержит больше Другое +629.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.059
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.059

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Тамаринд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Тамаринд Мнение
11.54g 57.4g Тамаринд
Белки 0.81g 2.8g Тамаринд
Жиры 0.31g 0.6g Тамаринд
Углеводы 13.34g 62.5g Тамаринд
Калорийность 53kcal 239kcal Тамаринд
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g 38.8g Mандарин
Клетчатка 1.8g 5.1g Тамаринд
Кальций 37mg 74mg Тамаринд
Железо 0.15mg 2.8mg Тамаринд
Магний 12mg 92mg Тамаринд
Фосфор 20mg 113mg Тамаринд
Калий 166mg 628mg Тамаринд
Натрий 2mg 28mg Mандарин
Цинк 0.07mg 0.1mg Тамаринд
Медь 0.042mg 0.086mg Тамаринд
Марганец 0.039mg Mандарин
Селен 0.1µg 1.3µg Тамаринд
Витамин A 681IU 30IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 2µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 0.1mg Mандарин
Витамин C 26.7mg 3.5mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.428mg Тамаринд
Витамин B2 0.036mg 0.152mg Тамаринд
Витамин B3 0.376mg 1.938mg Тамаринд
Витамин B5 0.216mg 0.143mg Mандарин
Витамин B6 0.078mg 0.066mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg 14µg Mандарин
Витамин K 0µg 2.8µg Тамаринд
Триптофан 0.002mg 0.018mg Тамаринд
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.002mg 0.014mg Тамаринд
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g 0.272g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.059g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
20%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.