Мандарин или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мандарин и репа (корнеплод турнепса)
- Мандарин содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Мандарин содержит 53 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше витамина A и витамина C.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает мандарин, чем репа (корнеплод турнепса)
- Мандарин имеет в 3 раз больше сахара, чем репа (корнеплод турнепса). Мандарин имеет 10.58 г сахара, в то время как репа (корнеплод турнепса) имеет 3.8 г.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс, чем мандарин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.7mg | 21mg | 6% |
| Медь | 0.042mg | 0.085mg | 5% |
| Марганец | 0.039mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин A | 34µg | 0µg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Натрий | 2mg | 67mg | 3% |
| Железо | 0.15mg | 0.3mg | 2% |
| Цинк | 0.07mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 13.34g | 6.43g | 2% |
| Калий | 166mg | 191mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.09mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.03mg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 28kcal | 1% |
| Фосфор | 20mg | 27mg | 1% |
| Кальций | 37mg | 30mg | 1% |
| Белки | 0.81g | 0.9g | 0% |
| Жиры | 0.31g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 4.63g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 10.58g | 3.8g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 16µg | 15µg | 0% |
| Холин | 10.2mg | 11.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
