Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +117.6%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КалийКалий +206%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1493.3%
Содержит больше МедьМедь +459.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +455%
Содержит больше МарганецМарганец +1223.1%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.8%
Содержит больше ХолинХолин +218.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Железо 0.15mg 2.39mg 28%
Медь 0.042mg 0.235mg 21%
Клетчатка 1.8g 7g 21%
Марганец 0.039mg 0.516mg 21%
Витамин B9 16µg 83µg 17%
Белки 0.81g 7.8g 14%
Фосфор 20mg 111mg 13%
Калий 166mg 508mg 10%
Витамин B1 0.058mg 0.161mg 9%
Цинк 0.07mg 0.95mg 8%
Селен 0.1µg 4.5µg 8%
Магний 12mg 43mg 7%
Витамин B6 0.078mg 0.161mg 6%
Витамин B5 0.216mg 0.422mg 4%
Холин 10.2mg 32.5mg 4%
Витамин A 34µg 0µg 4%
Калорийность 53kcal 115kcal 3%
Углеводы 13.34g 20.88g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 37mg 17mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Витамин B2 0.036mg 0.055mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.171g 1%
Жиры 0.31g 0.38g 0%
Чистые углеводы 11.54g 13.88g N/A
Сахар 10.58g 2.9g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин E 0.2mg 0.18mg 0%
Витамин B3 0.376mg 0.421mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.034g 0%
Триптофан 0.002mg 0.092mg 0%
Треонин 0.016mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.673mg 0%
Лизин 0.032mg 0.523mg 0%
Метионин 0.002mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.449mg 0%
Валин 0.021mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ВодаВода +22%
Содержит больше БелкиБелки +863%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.5%
Содержит больше ДругоеДругое +210.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.