Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +966.7%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +240%
Содержит больше Калий +109.6%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +966.7%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +240%
Содержит больше Калий +109.6%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит меньше Натрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +86.8%
Содержит больше Витамин C +12.4%
Содержит больше Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B3 +298.9%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +86.8%
Содержит больше Витамин C +12.4%
Содержит больше Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B3 +298.9%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +171.6%
Содержит больше Жиры +125.8%
Содержит больше Углеводы +75.3%
Содержит больше Другое +113.5%
Содержит больше Вода +16.8%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +171.6%
Содержит больше Жиры +125.8%
Содержит больше Углеводы +75.3%
Содержит больше Другое +113.5%
Содержит больше Вода +16.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +532.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.9%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +532.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Mандарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Mандарин Мнение
12.98g 11.54g Mаракуйя
Белки 2.2g 0.81g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.31g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 13.34g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 53kcal Mаракуйя
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 11.2g 10.58g Mандарин
Клетчатка 10.4g 1.8g Mаракуйя
Кальций 12mg 37mg Mандарин
Железо 1.6mg 0.15mg Mаракуйя
Магний 29mg 12mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 20mg Mаракуйя
Калий 348mg 166mg Mаракуйя
Натрий 28mg 2mg Mандарин
Цинк 0.1mg 0.07mg Mаракуйя
Медь 0.086mg 0.042mg Mаракуйя
Марганец 0.039mg Mандарин
Селен 0.6µg 0.1µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU 681IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 34µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 0.2mg Mандарин
Витамин C 30mg 26.7mg Mаракуйя
Витамин B1 0mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.13mg 0.036mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.376mg Mаракуйя
Витамин B5 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.1mg 0.078mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg 16µg Mандарин
Витамин K 0.7µg 0µg Mаракуйя
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.059g 0.039g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.06g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.065g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.