Mаракуйя или джамбоза (розовое яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами mаракуйя и джамбоза (розовое яблоко)
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем mаракуйя. В то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Mаракуйя по количеству железа, витамина A, фосфора, витамина C, меди, витамина B2, калия и магния богаче чем джамбоза (розовое яблоко).
- Mаракуйя покрывает вашу дневную потребность в железе на 19% больше, чем джамбоза (розовое яблоко).
- Mаракуйя содержит в 9 раз больше фосфора, чем джамбоза (розовое яблоко), В то время как mаракуйя содержит 68 мг фосфора, джамбоза (розовое яблоко) содержит только 8 мг.
- Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта mаракуйя составляет 16, в то время как гликемический индекс продукта джамбоза (розовое яблоко) составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Rose-apples, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +480% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +437.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +750% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +276.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 42% | |
| Железо | 1.6mg | 0.07mg | 19% |
| Фосфор | 68mg | 8mg | 9% |
| Витамин C | 30mg | 22.3mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.03mg | 8% |
| Медь | 0.086mg | 0.016mg | 8% |
| Калий | 348mg | 123mg | 7% |
| Углеводы | 23.38g | 5.7g | 6% |
| Магний | 29mg | 5mg | 6% |
| Витамин A | 64µg | 17µg | 5% |
| Калорийность | 97kcal | 25kcal | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 3% | |
| Белки | 2.2g | 0.6g | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 29mg | 2% |
| Марганец | 0.029mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.3g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 5.7g | N/A |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
