Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Ананасовый сок

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Ананасовый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +167.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.1%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +750%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +519%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +653.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +130.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Ананасовый сок DV% diff.
Клетчатка 10.4g 0.2g 41%
Марганец 0.504mg 22%
Железо 1.6mg 0.31mg 16%
Витамин C 30mg 43.8mg 15%
Фосфор 68mg 8mg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.199mg 8%
Витамин B2 0.13mg 0.021mg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Калий 348mg 130mg 6%
Витамин B1 0mg 0.058mg 5%
Фруктоза 3.81g 5%
Белки 2.2g 0.36g 4%
Магний 29mg 12mg 4%
Углеводы 23.38g 12.87g 4%
Калорийность 97kcal 53kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.042g 2%
Медь 0.086mg 0.069mg 2%
Витамин B5 0.056mg 1%
Холин 7.6mg 3.3mg 1%
Натрий 28mg 2mg 1%
Витамин B9 14µg 18µg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Жиры 0.7g 0.12g 1%
Чистые углеводы 12.98g 12.67g N/A
Кальций 12mg 13mg 0%
Сахар 11.2g 9.98g N/A
Цинк 0.1mg 0.11mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин B6 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.014g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +511.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +483.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.7%
Содержит больше ДругоеДругое +182.1%
Содержит больше ВодаВода +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +514.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +878.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.