Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше МагнийМагний +1541.4%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +621%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +870%
Содержит больше МедьМедь +4094.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6270%
Содержит больше ФосфорФосфор +970.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.1%
Содержит больше СеленСелен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.086mg 3.607mg 391%
Железо 1.6mg 15.52mg 174%
Марганец 3.737mg 162%
Магний 29mg 476mg 106%
Фосфор 68mg 728mg 94%
Клетчатка 10.4g 29.8g 78%
Калий 348mg 2509mg 64%
Цинк 0.1mg 6.37mg 57%
Насыщенные жиры 0.059g 7.76g 35%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Белки 2.2g 18.1g 32%
Витамин B2 0.13mg 0.46mg 25%
Селен 0.6µg 13.2µg 23%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Жиры 0.7g 13.1g 19%
Углеводы 23.38g 58.3g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 4.39g 11%
Кальций 12mg 111mg 10%
Витамин B1 0mg 0.11mg 9%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Калорийность 97kcal 220kcal 6%
Витамин B3 1.5mg 2.4mg 6%
Витамин B9 14µg 32µg 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Холин 7.6mg 11.4mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.1mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.118mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 28.5g N/A
Сахар 11.2g 1.76g N/A
Натрий 28mg 19mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.42g 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +2601.1%
Содержит больше БелкиБелки +722.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1771.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.4%
Содержит больше ДругоеДругое +887.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5004.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.42g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.