Mаракуйя или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами mаракуйя и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем mаракуйя. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Mаракуйя превосходит кисло-сладкий соус по содержанию клетчатки, витамина A, витамина C, железа, фосфора, витамина B2, витамина B3 и калия.
- Mаракуйя обеспечивает на 41% больше дневной нормы клетчатки
- Mаракуйя имеет в 127 раз больше витамина A, чем кисло-сладкий соус. В то время как mаракуйя имеет 1272 IU витамина A, кисло-сладкий соус имеет только 10 IU.
- Mаракуйя имеет меньше натрия.
- Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс (16), чем кисло-сладкий соус (70).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +661.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +871.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +244.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +584.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +702.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 0.1g | 41% |
| Марганец | 0.761mg | 33% | |
| Витамин C | 30mg | 8.7mg | 24% |
| Железо | 1.6mg | 0.21mg | 17% |
| Натрий | 28mg | 371mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.019mg | 9% |
| Фосфор | 68mg | 7mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.187mg | 8% |
| Калий | 348mg | 99mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Углеводы | 23.38g | 38.22g | 5% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Белки | 2.2g | 0.27g | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.048mg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 150kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Медь | 0.086mg | 0.079mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.02g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 2.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 38.12g | N/A |
| Кальций | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 11.2g | 18.75g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +714.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3400% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.4% |
