Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Mаракуйя или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше МедьМедь +28.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +510%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.1%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +235.7%
Содержит больше ХолинХолин +364.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B3 1.5mg 7.72mg 39%
Клетчатка 10.4g 1.4g 36%
Селен 0.6µg 19.9µg 35%
Натрий 28mg 753mg 32%
Витамин C 30mg 0.8mg 32%
Белки 2.2g 16.28g 28%
Витамин B5 1.2mg 24%
Витамин B6 0.1mg 0.383mg 22%
Витамин B1 0mg 0.23mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3.177g 18%
Фосфор 68mg 185mg 17%
Витамин E 0.02mg 2.41mg 16%
Жиры 0.7g 11.19g 16%
Витамин B2 0.13mg 0.3mg 13%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 4.481g 11%
Марганец 0.219mg 10%
Насыщенные жиры 0.059g 2.123g 9%
Витамин B9 14µg 47µg 8%
Калорийность 97kcal 250kcal 8%
Витамин A 64µg 3µg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 0.7µg 8.5µg 7%
Кальций 12mg 58mg 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Холин 7.6mg 35.3mg 5%
Цинк 0.1mg 0.61mg 5%
Калий 348mg 245mg 3%
Железо 1.6mg 1.77mg 2%
Медь 0.086mg 0.067mg 2%
Углеводы 23.38g 20.89g 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Магний 29mg 24mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 12.98g 19.49g N/A
Сахар 11.2g 3.64g N/A
Транс-жиры 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.9%
Содержит больше ВодаВода +49%
Содержит больше БелкиБелки +640%
Содержит больше ЖирыЖиры +1498.6%
Содержит больше ДругоеДругое +241.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5110.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +673%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.