Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.3%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +750%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +934.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Мангостан DV% diff.
Клетчатка 10.4g 1.8g 34%
Витамин C 30mg 2.9mg 30%
Железо 1.6mg 0.3mg 16%
Калий 348mg 48mg 9%
Фосфор 68mg 8mg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.286mg 8%
Витамин A 64µg 2µg 7%
Витамин B2 0.13mg 0.054mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.018mg 6%
Витамин B1 0mg 0.054mg 5%
Магний 29mg 13mg 4%
Белки 2.2g 0.41g 4%
Витамин B9 14µg 31µg 4%
Марганец 0.102mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3%
Медь 0.086mg 0.069mg 2%
Углеводы 23.38g 17.91g 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B5 0.032mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 97kcal 73kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Цинк 0.1mg 0.21mg 1%
Натрий 28mg 7mg 1%
Жиры 0.7g 0.58g 0%
Чистые углеводы 12.98g 16.11g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 11.2g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +436.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.5%
Содержит больше ДругоеДругое +393.8%
Содержит больше ВодаВода +11%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.