Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +329.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше МедьМедь +168.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше КальцийКальций +6116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2900%
Содержит больше ФосфорФосфор +552.9%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1512.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +209.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Монтерей Джек DV% diff.
Насыщенные жиры 0.059g 19.066g 86%
Кальций 12mg 746mg 73%
Фосфор 68mg 444mg 54%
Жиры 0.7g 30.28g 46%
Белки 2.2g 24.48g 45%
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Цинк 0.1mg 3mg 26%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Натрий 28mg 600mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 8.751g 22%
Витамин B2 0.13mg 0.39mg 20%
Витамин A 64µg 198µg 15%
Калорийность 97kcal 373kcal 14%
Железо 1.6mg 0.72mg 11%
Витамин B3 1.5mg 0.093mg 9%
Калий 348mg 81mg 8%
Углеводы 23.38g 0.68g 8%
Медь 0.086mg 0.032mg 6%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.899g 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин K 0.7µg 2.5µg 2%
Витамин E 0.02mg 0.26mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.079mg 2%
Холин 7.6mg 15.4mg 1%
Витамин B9 14µg 18µg 1%
Витамин B1 0mg 0.015mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 0.68g N/A
Магний 29mg 27mg 0%
Сахар 11.2g 0.5g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.315mg 0%
Треонин 0.871mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0%
Лейцин 2.344mg 0%
Лизин 2.037mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0%
Валин 1.635mg 0%
Гистидин 0.859mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3338.2%
Содержит больше ВодаВода +77.8%
Содержит больше БелкиБелки +1012.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4225.7%
Содержит больше ДругоеДругое +349.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10075.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.