Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Орчата

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КалийКалий +923.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15900%
Содержит больше МедьМедь +4200%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3091.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Орчата DV% diff.
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Витамин C 30mg 33%
Железо 1.6mg 0.01mg 20%
Витамин B2 0.13mg 0mg 10%
Калий 348mg 34mg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.047mg 9%
Медь 0.086mg 0.002mg 9%
Фосфор 68mg 15mg 8%
Витамин A 64µg 7%
Магний 29mg 3mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.017mg 6%
Витамин B9 14µg 4%
Углеводы 23.38g 11.52g 4%
Белки 2.2g 0.48g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3%
Калорийность 97kcal 54kcal 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Натрий 28mg 14mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.24mg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Жиры 0.7g 0.71g 0%
Чистые углеводы 12.98g 11.52g N/A
Сахар 11.2g 9.36g N/A
Цинк 0.1mg 0.06mg 0%
Крахмал 0.99g 0%
Марганец 0.01mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +358.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103%
Содержит больше ДругоеДругое +315.8%
Содержит больше ВодаВода +19.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.71g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.