Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +241.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.8%
Содержит больше МедьМедь +38.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше КальцийКальций +1425%
Содержит больше ЦинкЦинк +430%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%
Содержит больше СеленСелен +2066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2071.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Содержит больше ХолинХолин +39.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.138mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.059g 12.649g 57%
Жиры 0.7g 26.61g 40%
Клетчатка 10.4g 1.2g 37%
Витамин C 30mg 0.3mg 33%
Селен 0.6µg 13µg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3.676g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 8.723g 22%
Витамин B1 0mg 0.211mg 18%
Калорийность 97kcal 452kcal 18%
Кальций 12mg 183mg 17%
Витамин B9 14µg 72µg 15%
Марганец 0.292mg 13%
Натрий 28mg 305mg 12%
Витамин K 0.7µg 15.2µg 12%
Фосфор 68mg 131mg 9%
Углеводы 23.38g 48.6g 8%
Витамин E 0.02mg 1.15mg 8%
Калий 348mg 102mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Витамин B3 1.5mg 2.404mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.038mg 5%
Белки 2.2g 4.45g 5%
Цинк 0.1mg 0.53mg 4%
Магний 29mg 14mg 4%
Медь 0.086mg 0.062mg 3%
Железо 1.6mg 1.37mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B2 0.13mg 0.138mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Холин 7.6mg 10.6mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 47.4g N/A
Сахар 11.2g 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +284.2%
Содержит больше БелкиБелки +102.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3701.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.9%
Содержит больше ДругоеДругое +72.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10043%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +794.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.