Mаракуйя или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты mаракуйя и ревень волнистый?
- Mаракуйя содержит больше калорий, чем ревень волнистый. Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как ревень волнистый содержит 21 калорий.
- Mаракуйя богаче клетчаткой, витамином C, витамином A, железом, фосфором, витамином B2, витамином B3 и медью, в то время как ревень волнистый содержит больше витамина K и кальция.
- Mаракуйя покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 34% больше, чем ревень волнистый.
- Mаракуйя содержит в 12 раз больше витамина A, чем ревень волнистый. Mаракуйя содержит 1272 IU витамина A, в то время как ревень волнистый содержит 102 IU.
Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Rhubarb, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +627.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4085.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 1.8g | 34% |
| Витамин K | 0.7µg | 29.3µg | 24% |
| Витамин C | 30mg | 8mg | 24% |
| Железо | 1.6mg | 0.22mg | 17% |
| Марганец | 0.196mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.3mg | 8% |
| Фосфор | 68mg | 14mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.03mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 86mg | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.021mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 5µg | 7% |
| Углеводы | 23.38g | 4.54g | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.024mg | 6% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 21kcal | 4% |
| Белки | 2.2g | 0.9g | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 2% | |
| Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.099g | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.27mg | 2% |
| Калий | 348mg | 288mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.1µg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Натрий | 28mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 1.1g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 6.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +415% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +315.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.2% |
