Mаракуйя или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами mаракуйя и сахарозаменители
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как сахарозаменители содержит 347 калорий.
- Mаракуйя имеет больше клетчатки, железа, калия, витамина B2, меди, фосфора, витамина B6 и магния; однако, сахарозаменители богаче кальцием.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 87% выше, чем mаракуйя.
- Сахарозаменители имеет в 17 раз меньше клетчатки, чем mаракуйя. Mаракуйя имеет 10.4 г клетчатки, в то время как сахарозаменители имеет 0.6 г.
- Mаракуйя содержит меньше натрия.
- Сахарозаменители имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сахарозаменители составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта mаракуйя составляет 16.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +792.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 12mg | 879mg | 87% |
| Клетчатка | 10.4g | 0.6g | 39% |
| Витамин C | 30mg | 33% | |
| Натрий | 28mg | 572mg | 24% |
| Углеводы | 23.38g | 84.77g | 20% |
| Железо | 1.6mg | 0.16mg | 18% |
| Калорийность | 97kcal | 347kcal | 13% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | |
| Медь | 0.086mg | 0.007mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.015mg | 9% |
| Калий | 348mg | 39mg | 9% |
| Фосфор | 68mg | 8mg | 9% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.015mg | 7% |
| Магний | 29mg | 6mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.04mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0g | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Белки | 2.2g | 2.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 4.03g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +697.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.06g
