Mаракуйя или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +435.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5842.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.7µg | 41.6µg | 34% |
| Клетчатка | 10.4g | 2.1g | 33% |
| Витамин C | 30mg | 5.6mg | 27% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.143mg | 12% |
| Медь | 0.086mg | 0.189mg | 11% |
| Витамин B9 | 14µg | 52µg | 10% |
| Углеводы | 23.38g | 3.88g | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Витамин E | 0.02mg | 1.13mg | 7% |
| Железо | 1.6mg | 2.14mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 5% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.54mg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 20kcal | 4% |
| Магний | 29mg | 14mg | 4% |
| Калий | 348mg | 202mg | 4% |
| Витамин A | 64µg | 38µg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.978mg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 16mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.05g | 2% |
| Фосфор | 68mg | 52mg | 2% |
| Жиры | 0.7g | 0.12g | 1% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.091mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.141mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 24mg | 1% |
| Белки | 2.2g | 2.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 1.88g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +502.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +722% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.2% |
