Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Тарт

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +427.3%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МагнийМагний +51.7%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.8%
Содержит больше СеленСелен +2050%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +689.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +345.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +614.3%
Содержит больше ХолинХолин +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Тарт DV% diff.
Клетчатка 10.4g 1.5g 36%
Витамин B2 0.13mg 0.549mg 32%
Витамин C 30mg 3.8mg 29%
Витамин A 64µg 285µg 25%
Витамин B1 0mg 0.285mg 24%
Железо 1.6mg 3.42mg 23%
Витамин B9 14µg 100µg 22%
Селен 0.6µg 12.9µg 22%
Витамин B6 0.1mg 0.38mg 22%
Углеводы 23.38g 76.8g 18%
Натрий 28mg 361mg 14%
Калорийность 97kcal 372kcal 14%
Витамин B3 1.5mg 3.8mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 3.338g 8%
Жиры 0.7g 5.99g 8%
Калий 348mg 66mg 8%
Насыщенные жиры 0.059g 1.393g 6%
Фосфор 68mg 93mg 4%
Магний 29mg 44mg 4%
Белки 2.2g 3.99g 4%
Витамин E 0.02mg 0.53mg 3%
Кальций 12mg 44mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.878g 3%
Цинк 0.1mg 0.28mg 2%
Медь 0.086mg 0.073mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 75.3g N/A
Сахар 11.2g 4.87g N/A
Витамин K 0.7µg 0.4µg 0%
Холин 7.6mg 8.4mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +505.7%
Содержит больше БелкиБелки +81.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +755.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.5%
Содержит больше ДругоеДругое +49.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3781.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.