Сравнить продукты Mаракуйя и Тыквенный пирог
Сравнить
Какие различия между продуктами mаракуйя и тыквенный пирог?
- Mаракуйя содержит больше клетчатки, витамина C и железа, но тыквенный пирог содержит больше витамина A, витамина B1, витамина B12, витамина K и селена.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает тыквенный пирог, чем mаракуйя
- Количество натрия в продукте mаракуйя ниже.
- Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Pie, pumpkin, commercially prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1785.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +393.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 64µg | 448µg | 43% |
| Клетчатка | 10.4g | 1.8g | 34% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.177mg | 15% |
| Жиры | 0.7g | 9.75g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 4.6g | 11% |
| Витамин K | 0.7µg | 13.2µg | 10% |
| Марганец | 0.227mg | 10% | |
| Селен | 0.6µg | 5.4µg | 9% |
| Натрий | 28mg | 239mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 1.77g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 1.988g | 9% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 9% | |
| Железо | 1.6mg | 0.9mg | 9% |
| Калорийность | 97kcal | 243kcal | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.148mg | 7% |
| Калий | 348mg | 167mg | 5% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.76mg | 5% |
| Холин | 7.6mg | 37.5mg | 5% |
| Кальций | 12mg | 64mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Углеводы | 23.38g | 34.83g | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Магний | 29mg | 14mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 26µg | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.39mg | 3% |
| Белки | 2.2g | 3.9g | 3% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.107mg | 2% |
| Фосфор | 68mg | 81mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 11.2g | 18.88g | N/A |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.124mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +44.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1292.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5248.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330.7% |
