Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +934.5%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.5%
Содержит больше МедьМедь +27.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +423.5%
Содержит больше СеленСелен +10816.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +323.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше ХолинХолин +6359.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 1.6mg 11.88mg 129%
Селен 0.6µg 65.5µg 118%
Холин 7.6mg 490.9mg 88%
Витамин B5 3.5mg 70%
Магний 29mg 300mg 65%
Натрий 28mg 1500mg 64%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 7.405g 47%
Белки 2.2g 24.6g 45%
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Фосфор 68mg 356mg 41%
Витамин B2 0.13mg 0.62mg 38%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Кальций 12mg 275mg 26%
Жиры 0.7g 17.9g 26%
Витамин A 64µg 271µg 23%
Насыщенные жиры 0.059g 4.06g 18%
Витамин B6 0.1mg 0.32mg 17%
Витамин B1 0mg 0.19mg 16%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин E 0.02mg 1.89mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 4.631g 11%
Витамин B9 14µg 50µg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.12mg 9%
Калорийность 97kcal 264kcal 8%
Цинк 0.1mg 0.95mg 8%
Углеводы 23.38g 4g 6%
Калий 348mg 181mg 5%
Медь 0.086mg 0.11mg 3%
Марганец 0.05mg 2%
Чистые углеводы 12.98g 4g N/A
Сахар 11.2g 0g N/A
Витамин K 0.7µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +484.5%
Содержит больше ВодаВода +53.5%
Содержит больше БелкиБелки +1018.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2457.1%
Содержит больше ДругоеДругое +659.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5284.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1701.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.