Индийские лепёшки наан или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами индийские лепёшки наан и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем индийские лепёшки наан. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий.
- Индийские лепёшки наан по количеству марганца, фосфора, витамина B3, магния, клетчатки, меди, цинка, витамина B6 и железа богаче чем яблочный пирог.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 53% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет в 10 раз меньше магния, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан имеет 68 мг магния, в то время как яблочный пирог имеет 7 мг.
- Яблочный пирог содержит меньше натрия.
- Индийские лепёшки наан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта индийские лепёшки наан составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +871.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.182mg | 53% |
| Фосфор | 188mg | 24mg | 23% |
| Селен | 11.4µg | 21% | |
| Белки | 10.2g | 1.9g | 17% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 1.123mg | 15% |
| Магний | 68mg | 7mg | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Клетчатка | 4.8g | 1.6g | 13% |
| Медь | 0.158mg | 0.046mg | 12% |
| Цинк | 1.24mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Натрий | 467mg | 266mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.038mg | 7% |
| Железо | 1.73mg | 1.21mg | 7% |
| Жиры | 6.7g | 11g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 4.388g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 2.198g | 6% |
| Кальций | 59mg | 11mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 3.797g | 4% |
| Калий | 185mg | 65mg | 4% |
| Углеводы | 46.21g | 34g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин A | 2µg | 29µg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 4µg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Калорийность | 286kcal | 237kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.158mg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Чистые углеводы | 41.41g | 32.4g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +436.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.7% |
