Жареный хлеб навахо или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами жареный хлеб навахо и крим Крекер
- Жареный хлеб навахо содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Жареный хлеб навахо имеет больше селена и витамина B1, в то время как крим Крекер имеет больше железа, марганца, витамина B12, витамина K, витамина E, витамина B9 и витамина B5.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 42% больше, чем жареный хлеб навахо.
- Жареный хлеб навахо содержит в 2 раз больше селена, чем крим Крекер, В то время как жареный хлеб навахо содержит 18.6 µg селена, крим Крекер содержит только 9.5 µg.
- Количество натрия в продукте жареный хлеб навахо ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Frybread, made with lard (Navajo) и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +119.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +22% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.04mg | 7.38mg | 42% |
| Натрий | 329mg | 1148mg | 36% |
| Марганец | 0.297mg | 0.778mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Селен | 18.6µg | 9.5µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 10.625g | 16% |
| Витамин K | 0.8µg | 17.9µg | 14% |
| Жиры | 12.22g | 20.37g | 13% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.298mg | 11% |
| Витамин E | 0mg | 1.59mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 2.45g | 9% |
| Калорийность | 330kcal | 484kcal | 8% |
| Витамин B9 | 122µg | 149µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.462mg | 6% |
| Углеводы | 48.26g | 64.55g | 5% |
| Фосфор | 123mg | 98mg | 4% |
| Крахмал | 42.85g | 51.87g | 4% |
| Цинк | 0.35mg | 0.66mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 5.362g | 3% |
| Кальций | 57mg | 26mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 5.08mg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 2% | |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.24mg | 2% |
| Калий | 77mg | 129mg | 2% |
| Медь | 0.091mg | 0.111mg | 2% |
| Белки | 6.69g | 7.01g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 48.26g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 2.03g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| 0.051g | 0.045g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +609.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
42.85 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.76 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +38.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +21.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3558.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +820% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
