Жареный хлеб навахо или кукурузный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами жареный хлеб навахо и кукурузный хлеб
- Кукурузный хлеб и жареный хлеб навахо содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукурузный хлеб содержит 330 калорий, а жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Жареный хлеб навахо имеет больше железа, витамина B1, селена, витамина B9 и витамина B3, однако кукурузный хлеб содержит больше фосфора, витамина B12 и витамина B5.
- Кукурузный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 38% выше, чем жареный хлеб навахо.
- Кукурузный хлеб содержит в 2 раз меньше витамина B3, чем жареный хлеб навахо. Жареный хлеб навахо содержит 4.603 мг витамина B3, в то время как кукурузный хлеб содержит 2.004 мг.
- Жареный хлеб навахо имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Frybread, made with lard (Navajo) и Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +362.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 123mg | 391mg | 38% |
| Железо | 4.04mg | 1.85mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.19mg | 20% |
| Селен | 18.6µg | 8.7µg | 18% |
| Витамин B9 | 122µg | 55µg | 17% |
| Холестерин | 7mg | 57mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 2.004mg | 16% |
| Натрий | 329mg | 599mg | 12% |
| Холин | 58.7mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.579mg | 8% |
| Кальций | 57mg | 135mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 1.963g | 6% |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.085mg | 4% |
| Жиры | 12.22g | 9.58g | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 3.732g | 4% |
| Крахмал | 42.85g | 35.66g | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.51mg | 3% |
| Марганец | 0.297mg | 0.222mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.175mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.67mg | 3% |
| Витамин K | 0.8µg | 3.7µg | 2% |
| Медь | 0.091mg | 0.073mg | 2% |
| Калий | 77mg | 133mg | 2% |
| Углеводы | 48.26g | 54.46g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 3.494g | 2% |
| Калорийность | 330kcal | 330kcal | 0% |
| Белки | 6.69g | 6.59g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 48.26g | 52.16g | N/A |
| Магний | 18mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.03g | 16.05g | N/A |
| Транс-жиры | 0.224g | N/A | |
| Триптофан | 0.059mg | 0% | |
| Треонин | 0.226mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.658mg | 0% | |
| Лизин | 0.324mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.343mg | 0% | |
| Валин | 0.334mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.051g | 0.076g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.004g | N/A |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | 0.043g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
42.85 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.76 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
35.66 г
Сахароза:
14.45 г
Глюкоза:
0.29 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
1.05 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +20.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2833.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +190% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
