Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Жареный хлеб навахо или маца - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты жареный хлеб навахо и маца?

  • Маца содержит больше калорий, чем жареный хлеб навахо. В то время как маца содержит 395 калорий, жареный хлеб навахо содержит только 330 калорий.
  • Жареный хлеб навахо содержит больше витамина B9 и железа, однако маца богаче селеном, марганцем, витамином B6, витамином B2 и витамином B5.
  • Маца обеспечивает вас на 33% большим количеством селена от суточной нормы, чем жареный хлеб навахо.

Frybread, made with lard (Navajo) и Crackers, matzo, plain — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Жареный хлеб навахо vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КальцийКальций +338.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит больше МедьМедь +51.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +118.9%
Содержит больше СеленСелен +98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +617.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жареный хлеб навахо Маца DV% diff.
Селен 18.6µg 36.9µg 33%
Витамин B9 122µg 17µg 26%
Насыщенные жиры 4.621g 0.226g 20%
Крахмал 42.85g 18%
Жиры 12.22g 1.4g 17%
Марганец 0.297mg 0.65mg 15%
Натрий 329mg 0mg 14%
Углеводы 48.26g 83.7g 12%
Клетчатка 3g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.127g 11%
Железо 4.04mg 3.16mg 11%
Белки 6.69g 10g 7%
Витамин B2 0.217mg 0.291mg 6%
Витамин B6 0.038mg 0.115mg 6%
Витамин B5 0.164mg 0.443mg 6%
Фосфор 123mg 89mg 5%
Витамин B3 4.603mg 3.892mg 4%
Витамин B1 0.43mg 0.387mg 4%
Кальций 57mg 13mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.055g 0.603g 3%
Калорийность 330kcal 395kcal 3%
Цинк 0.35mg 0.68mg 3%
Медь 0.091mg 0.06mg 3%
Холин 10.8mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Калий 77mg 112mg 1%
Чистые углеводы 48.26g 80.7g N/A
Сахар 2.03g 0.29g N/A
Витамин E 0mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.8µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.267mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0%
Лейцин 0.692mg 0%
Лизин 0.193mg 0%
Метионин 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0%
Валин 0.42mg 0%
Гистидин 0.213mg 0%
0.051g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 12% 48% 32%
Белки: 6.69 г
Жиры: 12.22 г
Углеводы: 48.26 г
Вода: 31.57 г
Другое: 1.26 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +772.9%
Содержит больше ВодаВода +634.2%
Содержит больше ДругоеДругое +110%
Содержит больше БелкиБелки +49.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 44% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.621 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.055 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3373.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жареный хлеб навахо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.