Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Nopales
  5. Compare
  6. Nopales vs. Winter squash

Сравнить продукты Nopales и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Nopales vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Nopales
Nopales
7
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +645.5%
Содержит больше Железо +34.1%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Цинк +13.6%
Содержит больше Марганец +144.4%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Медь +57.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +645.5%
Содержит больше Железо +34.1%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Цинк +13.6%
Содержит больше Марганец +144.4%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Медь +57.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 241

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Nopales
Nopales
1
:
9
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин K +20.5%
Содержит больше Витамин A +1042.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +63.4%
Содержит больше Витамин B3 +20.7%
Содержит больше Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.6
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин K +20.5%
Содержит больше Витамин A +1042.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +63.4%
Содержит больше Витамин B3 +20.7%
Содержит больше Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nopales
Nopales
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Другое +62.9%
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Углеводы +165.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Другое +62.9%
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Углеводы +165.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nopales
Nopales
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194%
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Nopales Winter squash
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Nopales Winter squash Мнение
1.13g 6.05g Winter squash
Белки 1.32g 0.89g Nopales
Жиры 0.09g 0.35g Winter squash
Углеводы 3.33g 8.85g Winter squash
Калорийность 16kcal 37kcal Winter squash
Сахар 1.15g 3.3g Nopales
Клетчатка 2.2g 2.8g Winter squash
Кальций 164mg 22mg Nopales
Железо 0.59mg 0.44mg Nopales
Магний 52mg 13mg Nopales
Фосфор 16mg 19mg Winter squash
Калий 257mg 241mg Nopales
Натрий 21mg 1mg Winter squash
Цинк 0.25mg 0.22mg Nopales
Медь 0.052mg 0.082mg Winter squash
Марганец 0.457mg 0.187mg Nopales
Селен 0.7µg 0.4µg Nopales
Витамин A 457IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 23µg 261µg Winter squash
Витамин E 0mg 0.12mg Winter squash
Витамин C 9.3mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.012mg 0.016mg Winter squash
Витамин B2 0.041mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.41mg 0.495mg Winter squash
Витамин B5 0.167mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.07mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 3µg 20µg Winter squash
Витамин K 5.3µg 4.4µg Nopales
Триптофан 0.014mg 0.013mg Nopales
Треонин 0.04mg 0.027mg Nopales
Изолейцин 0.049mg 0.035mg Nopales
Лейцин 0.077mg 0.05mg Nopales
Лизин 0.059mg 0.033mg Nopales
Метионин 0.015mg 0.011mg Nopales
Фенилаланин 0.049mg 0.035mg Nopales
Валин 0.059mg 0.038mg Nopales
Гистидин 0.025mg 0.017mg Nopales
Насыщенные жиры 0.016g 0.072g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Nopales Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Nopales
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
23%
Nopales
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Nopales
Гликемический индекс продукта Nopales ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Nopales
Продукт Nopales более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.