Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нопаль и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Нопаль vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +763.2%
Содержит больше КалийКалий +4183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.5%
Содержит больше МедьМедь +126.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше МарганецМарганец +687.9%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +144%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нопаль Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Марганец 0.457mg 0.058mg 17%
Кальций 164mg 19mg 15%
Магний 52mg 10mg 10%
Калий 257mg 6mg 7%
Витамин B2 0.041mg 0.11mg 5%
Витамин C 9.3mg 13mg 4%
Витамин K 5.3µg 4%
Натрий 21mg 111mg 4%
Витамин B6 0.07mg 0.035mg 3%
Цинк 0.25mg 0.61mg 3%
Витамин A 23µg 0µg 3%
Клетчатка 2.2g 2.9g 3%
Медь 0.052mg 0.023mg 3%
Витамин B1 0.012mg 0.04mg 2%
Железо 0.59mg 0.4mg 2%
Белки 1.32g 0.4g 2%
Витамин B5 0.167mg 0.133mg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Холин 7.3mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Калорийность 16kcal 13kcal 0%
Жиры 0.09g 0.2g 0%
Углеводы 3.33g 3g 0%
Чистые углеводы 1.13g 0.1g N/A
Сахар 1.15g N/A
Фосфор 16mg 19mg 0%
Витамин B3 0.41mg 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.087g 0%
Триптофан 0.014mg 0.002mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.059mg 0.009mg 0%
Метионин 0.015mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.059mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +230%
Содержит больше ДругоеДругое +280%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3g
Одинаковое количество вещества Вода ~96.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.016g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.