Сравнить продукты Oat bread и Вафля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194% |
| Содержит больше КальцийКальций | +292.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +54% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4460% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +31.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 236kcal | 291kcal |
|
| Белки | 10.4g | 7.9g |
|
| Жиры | 4.4g | 14.1g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.4mg |
|
| 35.3g | 32.9g |
|
|
| Углеводы | 39.8g | 32.9g |
|
| Холестерин | 0mg | 69mg |
|
| Магний | 35mg | 19mg |
|
| Кальций | 65mg | 255mg |
|
| Калий | 147mg | 159mg |
|
| Железо | 3.12mg | 2.31mg |
|
| Сахар | 7.7g |
|
|
| Клетчатка | 4.5g |
|
|
| Медь | 0.135mg | 0.062mg |
|
| Цинк | 0.89mg | 0.68mg |
|
| Фосфор | 141mg | 190mg |
|
| Натрий | 353mg | 511mg |
|
| Витамин A | 5IU | 228IU |
|
| Витамин A | 2µg | 65µg |
|
| Витамин E | 0.44mg |
|
|
| Марганец | 0.779mg | 0.265mg |
|
| Селен | 30µg | 46.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.263mg |
|
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.347mg |
|
| Витамин B3 | 4.831mg | 2.073mg |
|
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.485mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.056mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg |
|
| Витамин K | 1.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 81µg | 46µg |
|
| Холин | 18.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.697g | 2.866g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 3.521g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 6.785g |
|
| Триптофан | 0.131mg | 0.099mg |
|
| Треонин | 0.299mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.399mg | 0.362mg |
|
| Лейцин | 0.733mg | 0.63mg |
|
| Лизин | 0.297mg | 0.384mg |
|
| Метионин | 0.179mg | 0.179mg | |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0.395mg |
|
| Валин | 0.461mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.225mg | 0.187mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
24%
Итоговая оценка минералов
62%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oat bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.169g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Oat bread ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Oat bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах