Овсяный хлеб или bread stuffing - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овсяный хлеб и bread stuffing?
- Bread stuffing содержит больше калорий, чем овсяный хлеб. Bread stuffing содержит 386 калорий, в то время как овсяный хлеб содержит 236 калорий.
- Овсяный хлеб богаче марганцем и клетчаткой, в то время как bread stuffing содержит больше селена, витамина B9, меди, железа, витамина B1, витамина B6 и витамина B3.
- Bread stuffing покрывает вашу дневную потребность в натрии на 46% больше, чем овсяный хлеб.
- Овсяный хлеб имеет низкое содержание натрия.
- Bread stuffing имеет более высокий гликемический индекс (75), чем овсяный хлеб (64).
Bread, oat bran и Bread stuffing, bread, dry mix были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +49.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 353mg | 1405mg | 46% |
| Селен | 30µg | 48µg | 33% |
| Витамин B9 | 81µg | 168µg | 22% |
| Углеводы | 39.8g | 76.2g | 12% |
| Медь | 0.135mg | 0.238mg | 11% |
| Железо | 3.12mg | 3.81mg | 9% |
| Калорийность | 236kcal | 386kcal | 8% |
| Марганец | 0.779mg | 0.594mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.596mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 0.713g | 7% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.152mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.831mg | 5.766mg | 6% |
| Клетчатка | 4.5g | 3.2g | 5% |
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.404mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.398mg | 4% |
| Калий | 147mg | 246mg | 3% |
| Кальций | 65mg | 97mg | 3% |
| Жиры | 4.4g | 3.4g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.697g | 0.845g | 1% |
| Холин | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Белки | 10.4g | 11g | 1% |
| Магний | 35mg | 40mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.3g | 73g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 7.7g | 8.27g | N/A |
| Цинк | 0.89mg | 0.93mg | 0% |
| Фосфор | 141mg | 141mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин K | 1.2µg | 1.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 1.493g | 0% |
| Триптофан | 0.131mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.329mg | 0% |
| Изолейцин | 0.399mg | 0.404mg | 0% |
| Лейцин | 0.733mg | 0.774mg | 0% |
| Лизин | 0.297mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.193mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0.553mg | 0% |
| Валин | 0.461mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.225mg | 0.251mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
11 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
76.2 г
Вода:
4.2 г
Другое:
5.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +947.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.845 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.493 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.713 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.493g
