Овсяный хлеб или шорткейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами овсяный хлеб и шорткейк
- Шорткейк содержит больше калорий, чем овсяный хлеб. В то время как шорткейк содержит 346 калорий, овсяный хлеб содержит только 236 калорий.
- Овсяный хлеб имеет больше селена, марганца, витамина B1, витамина B3, железа, витамина B9 и витамина B5, однако шорткейк содержит больше кальция.
- Овсяный хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 24% больше, чем шорткейк.
- Овсяный хлеб имеет в 2 раз больше марганца, чем шорткейк. В то время как овсяный хлеб имеет 0.779 мг марганца, шорткейк имеет только 0.33 мг.
- Овсяный хлеб имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, oat bran и Cake, shortcake, biscuit-type, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +215.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30µg | 17µg | 24% |
| Марганец | 0.779mg | 0.33mg | 20% |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.311mg | 16% |
| Жиры | 4.4g | 14.2g | 15% |
| Витамин B3 | 4.831mg | 2.573mg | 14% |
| Кальций | 65mg | 205mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.697g | 3.772g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 3.632g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 6.045g | 11% |
| Белки | 10.4g | 6.1g | 9% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.248mg | 7% |
| Витамин B9 | 81µg | 53µg | 7% |
| Железо | 3.12mg | 2.54mg | 7% |
| Медь | 0.135mg | 0.076mg | 7% |
| Натрий | 353mg | 506mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.272mg | 6% |
| Калорийность | 236kcal | 346kcal | 6% |
| Магний | 35mg | 16mg | 5% |
| Цинк | 0.89mg | 0.48mg | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.03mg | 3% |
| Углеводы | 39.8g | 48.5g | 3% |
| Витамин A | 2µg | 18µg | 2% |
| Калий | 147mg | 106mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.3g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 7.7g | N/A | |
| Фосфор | 141mg | 143mg | 0% |
| Триптофан | 0.131mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.184mg | 0% |
| Изолейцин | 0.399mg | 0.238mg | 0% |
| Лейцин | 0.733mg | 0.449mg | 0% |
| Лизин | 0.297mg | 0.197mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0.302mg | 0% |
| Валин | 0.461mg | 0.273mg | 0% |
| Гистидин | 0.225mg | 0.14mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
28.4 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.772 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.045 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.632 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +280.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.4% |
