Oatmeal bread или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами oatmeal bread и маффин
- Маффин содержит больше калорий, чем oatmeal bread. В то время как маффин содержит 375 калорий, oatmeal bread содержит только 269 калорий.
- Oatmeal bread имеет больше селена, марганца, витамина B1, железа, меди, клетчатки и витамина B3, однако маффин содержит больше витамина K и холина.
- Маффин покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 31% больше, чем oatmeal bread.
- Oatmeal bread имеет в 4 раз больше клетчатки, чем маффин. В то время как oatmeal bread имеет 4 г клетчатки, маффин имеет только 1.1 г.
- Oatmeal bread имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, oatmeal и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +270% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +239.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2513.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +394.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 8.103g | 43% |
| Витамин K | 1.5µg | 39.2µg | 31% |
| Селен | 24.6µg | 8.2µg | 30% |
| Марганец | 0.94mg | 0.449mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.399mg | 0.168mg | 19% |
| Жиры | 4.4g | 16.07g | 18% |
| Железо | 2.7mg | 1.3mg | 18% |
| Медь | 0.209mg | 0.06mg | 17% |
| Холин | 18.7mg | 92.5mg | 13% |
| Клетчатка | 4g | 1.1g | 12% |
| Витамин B3 | 3.136mg | 1.418mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.703g | 2.844g | 10% |
| Витамин E | 0.48mg | 1.63mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.578g | 4.822g | 8% |
| Белки | 8.4g | 4.49g | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Магний | 37mg | 10mg | 6% |
| Цинк | 1.02mg | 0.37mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.163mg | 6% |
| Калорийность | 269kcal | 375kcal | 5% |
| Натрий | 447mg | 336mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.16µg | 5% |
| Витамин B9 | 62µg | 48µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.47mg | 3% |
| Фосфор | 126mg | 146mg | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.068mg | 0.04mg | 2% |
| Кальций | 66mg | 44mg | 2% |
| Углеводы | 48.5g | 53g | 2% |
| Витамин A | 5µg | 21µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 142mg | 121mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.5g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 8.14g | 31.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.247mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.325mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.608mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 0.27mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.152mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.414mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.393mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.186mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +47% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +376.1% |
