Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Oatmeal bread
  5. Compare
  6. Oatmeal bread vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Oatmeal bread и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Oatmeal bread vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oatmeal bread
Oatmeal bread
4
:
6
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Кальций +112.9%
Содержит меньше Натрий -22.9%
Содержит больше Марганец +35.1%
Содержит больше Селен +331.6%
Содержит больше Железо +48.5%
Содержит больше Магний +43.2%
Содержит больше Калий +47.9%
Содержит больше Медь +121.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.09
Oatmeal bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Облатка (вафли)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +112.9%
Содержит меньше Натрий -22.9%
Содержит больше Марганец +35.1%
Содержит больше Селен +331.6%
Содержит больше Железо +48.5%
Содержит больше Магний +43.2%
Содержит больше Калий +47.9%
Содержит больше Медь +121.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oatmeal bread
Oatmeal bread
5
:
5
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин B1 +96.6%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.9%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.858
Oatmeal bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Облатка (вафли)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин B1 +96.6%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.9%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.858

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
2
:
2
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Белки +27.3%
Содержит больше Вода +715.6%
Содержит больше Жиры +222.7%
Содержит больше Углеводы +49.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 2
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Белки: 8.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 48.5 г
Вода: 36.7 г
Другое: 2 г
Облатка (вафли)
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +27.3%
Содержит больше Вода +715.6%
Содержит больше Жиры +222.7%
Содержит больше Углеводы +49.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
1
:
2
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +208.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144%
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: 0.703 г
Мононенасыщенные жиры: 1.578 г
Полиненасыщенные жиры: 1.702 г
Облатка (вафли)
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +208.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oatmeal bread Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oatmeal bread Облатка (вафли) Мнение
44.5g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 8.4g 6.6g Oatmeal bread
Жиры 4.4g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 48.5g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 269kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 8.14g 37.43g Oatmeal bread
Клетчатка 4g 3.4g Oatmeal bread
Кальций 66mg 31mg Oatmeal bread
Железо 2.7mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 37mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 126mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 142mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 447mg 580mg Oatmeal bread
Цинк 1.02mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.209mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.94mg 0.696mg Oatmeal bread
Селен 24.6µg 5.7µg Oatmeal bread
Витамин A 16IU 10IU Oatmeal bread
Витамин A, RAE 5µg 3µg Oatmeal bread
Витамин E 0.48mg 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин B1 0.399mg 0.203mg Oatmeal bread
Витамин B2 0.24mg 0.266mg Облатка (вафли)
Витамин B3 3.136mg 2.858mg Oatmeal bread
Витамин B5 0.341mg 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.068mg 0.051mg Oatmeal bread
Витамин B9, общий 62µg 47µg Oatmeal bread
Витамин B12 0.03µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 1.5µg 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.116mg 0.096mg Oatmeal bread
Треонин 0.247mg 0.22mg Oatmeal bread
Изолейцин 0.325mg 0.261mg Oatmeal bread
Лейцин 0.608mg 0.447mg Oatmeal bread
Лизин 0.27mg 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.152mg 0.105mg Oatmeal bread
Фенилаланин 0.414mg 0.308mg Oatmeal bread
Валин 0.393mg 0.323mg Oatmeal bread
Гистидин 0.186mg 0.128mg Oatmeal bread
Холестерин 0mg 2mg Oatmeal bread
Насыщенные жиры 0.703g 4.241g Oatmeal bread
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 1.578g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 1.702g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oatmeal bread Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Oatmeal bread
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
63%
Oatmeal bread
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oatmeal bread
Oatmeal bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oatmeal bread
Oatmeal bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 133mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oatmeal bread
Oatmeal bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oatmeal bread
Oatmeal bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.538g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.