Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Octopus и Turbot

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Turbot
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Содержит больше КальцийКальций +360.9%
Содержит больше КалийКалий +106.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1973.9%
Содержит больше МедьМедь +1472.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +113.6%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Octopus
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Turbot
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +370.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1317.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Turbot
3
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше БелкиБелки +44.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.7%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше ДругоеДругое +62.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus Turbot
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Turbot DV% diff.
Витамин B12 36µg 2.54µg 1394%
Железо 9.54mg 0.46mg 114%
Селен 89.6µg 46.8µg 78%
Медь 0.739mg 0.047mg 77%
Витамин B6 0.648mg 0.242mg 31%
Цинк 3.36mg 0.28mg 28%
Белки 29.82g 20.58g 18%
Фосфор 279mg 165mg 16%
Холин 81mg 15%
Натрий 460mg 192mg 12%
Холестерин 96mg 62mg 11%
Калий 630mg 305mg 10%
Витамин A 90µg 12µg 9%
Кальций 106mg 23mg 8%
Витамин E 1.2mg 8%
Витамин C 8mg 1.7mg 7%
Витамин B3 3.78mg 2.679mg 7%
Витамин B5 0.9mg 0.658mg 5%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.477g 3%
Жиры 2.08g 3.78g 3%
Насыщенные жиры 0.453g 2%
Калорийность 164kcal 122kcal 2%
Витамин B2 0.076mg 0.097mg 2%
Витамин B1 0.057mg 0.076mg 2%
Марганец 0.047mg 0.022mg 1%
Магний 60mg 65mg 1%
Углеводы 4.4g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.324g 1%
Чистые углеводы 4.4g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.334mg 0.23mg 0%
Треонин 1.283mg 0.902mg 0%
Изолейцин 1.298mg 0.948mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.672mg 0%
Лизин 2.228mg 1.89mg 0%
Метионин 0.673mg 0.609mg 0%
Фенилаланин 1.069mg 0.803mg 0%
Валин 1.303mg 1.06mg 0%
Гистидин 0.573mg 0.606mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus Turbot
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
381%
Octopus
40%
Turbot
Итоговая оценка минералов
150%
Octopus
47%
Turbot

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Натрий (Разница - 268mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.453g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.