Сравнить продукты Okara и Каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +1231.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +278.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +784.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +420% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +144.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +723.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +953.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +562.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 50kcal |
|
| Белки | 3.52g | 1.44g |
|
| Жиры | 1.73g | 0.21g |
|
| 12.23g | 10.02g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 10.52g |
|
| Магний | 26mg | 5mg |
|
| Кальций | 80mg | 87mg |
|
| Калий | 213mg | 16mg |
|
| Железо | 1.3mg | 3.74mg |
|
| Сахар | 0.03g |
|
|
| Клетчатка | 0.5g |
|
|
| Медь | 0.2mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.13mg |
|
| Фосфор | 60mg | 15mg |
|
| Натрий | 9mg | 6mg |
|
| Витамин E | 0.02mg |
|
|
| Марганец | 0.404mg | 0mg |
|
| Селен | 10.6µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.52mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.071mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.013mg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 26µg | 12µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.033g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.028g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.114g |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.045mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.063mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.11mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.037mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.027mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.078mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.07mg |
|
| Гистидин | 0.093mg | 0.033mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
4%
Итоговая оценка минералов
33%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах