Сравнить продукты Okara и Тофу
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +753.8% |
Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.6% |
Содержит больше МедьМедь | +89% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +180.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +216.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +192.3% |
Содержит больше СеленСелен | +64.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +690% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Кальций | 80mg | 683mg | 60% |
Марганец | 0.404mg | 1.181mg | 34% |
Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 4.921g | 28% |
Белки | 3.52g | 17.27g | 28% |
Медь | 0.2mg | 0.378mg | 20% |
Фосфор | 60mg | 190mg | 19% |
Железо | 1.3mg | 2.66mg | 17% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.158mg | 12% |
Селен | 10.6µg | 17.4µg | 12% |
Жиры | 1.73g | 8.72g | 11% |
Клетчатка | 2.3g | 9% | |
Цинк | 0.56mg | 1.57mg | 9% |
Магний | 26mg | 58mg | 8% |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.102mg | 6% |
Насыщенные жиры | 0.193g | 1.261g | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1.925g | 4% |
Калорийность | 76kcal | 144kcal | 3% |
Углеводы | 12.23g | 2.78g | 3% |
Витамин B3 | 0.1mg | 0.381mg | 2% |
Витамин B6 | 0.115mg | 0.092mg | 2% |
Калий | 213mg | 237mg | 1% |
Витамин B5 | 0.088mg | 0.133mg | 1% |
Витамин B9 | 26µg | 29µg | 1% |
Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
Чистые углеводы | 12.23g | 0.48g | N/A |
Натрий | 9mg | 14mg | 0% |
Триптофан | 0.05mg | 0.235mg | 0% |
Треонин | 0.131mg | 0.785mg | 0% |
Изолейцин | 0.159mg | 0.849mg | 0% |
Лейцин | 0.244mg | 1.392mg | 0% |
Лизин | 0.212mg | 0.883mg | 0% |
Метионин | 0.041mg | 0.211mg | 0% |
Фенилаланин | 0.157mg | 0.835mg | 0% |
Валин | 0.162mg | 0.87mg | 0% |
Гистидин | 0.093mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.9% |
Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +390.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +404% |
Содержит больше ДругоеДругое | +59.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +552.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +551.8% |