Сравнить продукты Okara и Соевое молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +323.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.27g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.205g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 54kcal |
|
| Белки | 3.52g | 3.27g |
|
| Жиры | 1.73g | 1.75g |
|
| 12.23g | 5.68g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 6.28g |
|
| Магний | 26mg | 25mg |
|
| Кальций | 80mg | 25mg |
|
| Калий | 213mg | 118mg |
|
| Железо | 1.3mg | 0.64mg |
|
| Сахар | 3.99g |
|
|
| Клетчатка | 0.6g |
|
|
| Медь | 0.2mg | 0.128mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 60mg | 52mg |
|
| Натрий | 9mg | 51mg |
|
| Витамин A | 0IU | 3IU |
|
| Витамин E | 0.11mg |
|
|
| Марганец | 0.404mg | 0.223mg |
|
| Селен | 10.6µg | 4.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.069mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.513mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.373mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 3µg |
|
|
| Витамин B9 | 26µg | 18µg |
|
| Холин | 23.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.205g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.401g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.961g |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.108mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.186mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.131mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.027mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.113mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.117mg |
|
| Гистидин | 0.093mg | 0.061mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
9%
Итоговая оценка минералов
33%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соевое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)