Сравнить продукты Okara и Каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+420%
Содержит
больше
Фосфор
+300%
Содержит
больше
Калий
+1231.3%
Содержит
больше
Цинк
+330.8%
Содержит
больше
Медь
+400%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Селен
+278.6%
Содержит
больше
Железо
+187.7%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 87
Содержит
больше
Магний
+420%
Содержит
больше
Фосфор
+300%
Содержит
больше
Калий
+1231.3%
Содержит
больше
Цинк
+330.8%
Содержит
больше
Медь
+400%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Селен
+278.6%
Содержит
больше
Железо
+187.7%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 87
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
5
Содержит
больше
Витамин B5
+23.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+784.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+175%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B3
+420%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+784.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+175%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B3
+420%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+144.4%
Содержит
больше
Жиры
+723.8%
Содержит
больше
Углеводы
+16.3%
Содержит
больше
Другое
+300%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.61
Содержит
больше
Белки
+144.4%
Содержит
больше
Жиры
+723.8%
Содержит
больше
Углеводы
+16.3%
Содержит
больше
Другое
+300%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.61
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+953.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+562.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+953.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+562.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 10.02g | ||
Белки | 3.52g | 1.44g | |
Жиры | 1.73g | 0.21g | |
Углеводы | 12.23g | 10.52g | |
Калорийность | 76kcal | 50kcal | |
Сахар | 0.03g | ||
Клетчатка | 0.5g | ||
Кальций | 80mg | 87mg | |
Железо | 1.3mg | 3.74mg | |
Магний | 26mg | 5mg | |
Фосфор | 60mg | 15mg | |
Калий | 213mg | 16mg | |
Натрий | 9mg | 6mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.13mg | |
Медь | 0.2mg | 0.04mg | |
Марганец | 0.404mg | 0mg | |
Селен | 10.6µg | 2.8µg | |
Витамин E | 0.02mg | ||
Витамин B1 | 0.02mg | 0.055mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.025mg | |
Витамин B3 | 0.1mg | 0.52mg | |
Витамин B5 | 0.088mg | 0.071mg | |
Витамин B6 | 0.115mg | 0.013mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 12µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.05mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.131mg | 0.045mg | |
Изолейцин | 0.159mg | 0.063mg | |
Лейцин | 0.244mg | 0.11mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.037mg | |
Метионин | 0.041mg | 0.027mg | |
Фенилаланин | 0.157mg | 0.078mg | |
Валин | 0.162mg | 0.07mg | |
Гистидин | 0.093mg | 0.033mg | |
Насыщенные жиры | 0.193g | 0.033g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.028g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.114g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
4%
Итоговая оценка минералов
33%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах