Сравнить продукты Okara и Тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +353.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.5g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.404mg | 18% | |
| Медь | 0.2mg | 0.075mg | 14% |
| Холин | 48.4mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 6µg | 5% |
| Калий | 213mg | 47mg | 5% |
| Селен | 10.6µg | 13µg | 4% |
| Кальций | 80mg | 118mg | 4% |
| Фосфор | 60mg | 38mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Магний | 26mg | 40mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Железо | 1.3mg | 1.06mg | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.31mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 1.017g | 2% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 2% | |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.24mg | 1% |
| Калорийность | 76kcal | 94kcal | 1% |
| Углеводы | 12.23g | 15.96g | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Натрий | 9mg | 35mg | 1% |
| Белки | 3.52g | 3.5g | 0% |
| Жиры | 1.73g | 1.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 1.24g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.259g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.4g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лейцин | 0.244mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.041mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.093mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
6%
Итоговая оценка минералов
33%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тофу йогурт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах