Луковый порошок или семена кориандра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты луковый порошок и семена кориандра?
- Луковый порошок и семена кориандра содержат примерно одинаковое количество калорий. Луковый порошок содержит 341 калорий, а семена кориандра содержат 298 калорий.
- Луковый порошок содержит больше витамина B1 и витамина B9, однако семена кориандра богаты железом, клетчаткой, магнием, медью, кальцием, марганцем, селеном и витамином B2.
- Семена кориандра обеспечивают вас на 155% большим количеством железа от суточной нормы, чем луковый порошок.
Spices, onion powder и Spices, coriander seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +318.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +563.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.9mg | 16.32mg | 155% |
| Клетчатка | 15.2g | 41.9g | 107% |
| Витамин B6 | 0.718mg | 55% | |
| Магний | 113mg | 330mg | 52% |
| Медь | 0.59mg | 0.975mg | 43% |
| Кальций | 384mg | 709mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.202g | 13.58g | 33% |
| Жиры | 1.04g | 17.77g | 26% |
| Марганец | 1.3mg | 1.9mg | 26% |
| Селен | 14.3µg | 26.2µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.457mg | 0.239mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.29mg | 16% |
| Витамин B9 | 64µg | 0µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.732mg | 15% | |
| Фосфор | 322mg | 409mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.321mg | 2.13mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.31g | 1.75g | 10% |
| Калий | 985mg | 1267mg | 8% |
| Углеводы | 79.12g | 54.99g | 8% |
| Холин | 39mg | 7% | |
| Цинк | 4.05mg | 4.7mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.219g | 0.99g | 4% |
| Белки | 10.41g | 12.37g | 4% |
| Витамин C | 23.4mg | 21mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Калорийность | 341kcal | 298kcal | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Натрий | 73mg | 35mg | 2% |
| Чистые углеводы | 63.92g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 6.63g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.14mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 0.09mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.28mg | 0% | |
| Валин | 0.17mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% | |
| 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.41 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
79.12 г
Вода:
5.39 г
Другое:
4.04 г
Белки:
12.37 г
Жиры:
17.77 г
Углеводы:
54.99 г
Вода:
8.86 г
Другое:
6.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1608.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.219 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.202 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.31 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.99 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.75 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6622.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +464.5% |
